Εύκολη βέγκαν στη σχάρα Seitan σε σάλτσα μπάρμπεκιου

Ψάχνετε για εύκολο vegan συνταγές seitan; Εδώ είναι μια πλήρης λίστα με συνταγές vegan seitan .

Χρησιμοποιήστε την παρασκευασμένη σεϊτάν και τη σάλτσα μπάρμπεκιου που αγοράσατε από το κατάστημα για να φτιάξετε μία από τις πιο εύκολες (και πιο γευστικές!) Ψητές χορτοφαγικές και vegan συνταγές: ψητή σεϊτανή σε σάλτσα μπάρμπεκιου. Και ναι: είναι τόσο νόστιμο όσο φαίνεται. Εδώ είναι πώς να εντυπωσιάσετε τους φίλους σας με ένα εξαιρετικά εύκολο χορτοφαγικό και vegan ψητό seitan σε σάλτσα μπάρμπεκιου.

Χρειάζεστε περισσότερες χορτοφαγικές ή vegan γευστικές ιδέες; Δείτε αυτόν τον πλήρη κατάλογο των συνταγών για μπάρμπεκιου χορτοφαγίας που μπορείτε να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένων και περισσότερων χορτοφαγικών και βέγκαν ψημένων σεϊτανικών ιδεών.

Τι χρειάζεστε

• 8 ουγγιές
• Σεϊτάν (παρασκευασμένο, κομμένο σε φέτες ή τεμαχισμένο σε κομμάτια 1 ίντσας)
• 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου (βλέπε σημείωση)

Πως να το φτιαξεις

1. Πρώτα, φροντίστε να απορροφήσετε τα σουβλάκια μπαμπού στο νερό για να αποφύγετε την καύση. Δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε αυτό; Δείτε πώς.
2. Τοποθετήστε το σεϊτανά σε σφραγισμένη σακούλα με φερμουάρ ή σε ρηχό τηγάνι και παλτό καλά με σάλτσα μπάρμπεκιου. Αφήστε να μαριναριστεί για τουλάχιστον μία ώρα. περισσότερο είναι καλύτερα.
3. Προθερμάνετε τη σχάρα σε μέτρια υψηλή. Τοποθετήστε κομμάτια Seitan σε προ-εμποτισμένα σουβλάκια μπαμπού και baste καλά με επιπλέον σάλτσα. (Ανάλογα με τη σχάρα σας, το seitan μπορεί επίσης να τοποθετηθεί κατευθείαν πάνω σε καλά λιθαρισμένους σχάρους.) Ψηστίστε για 8-10 λεπτά ή έως ότου ελαφρώς συσσωρευτεί, βράζοντας περιστασιακά με επιπλέον σάλτσα μπάρμπεκιου.

1. Φάτε το ψητά σουητάνο από το ραβδί ή, κόψτε τα υπολείμματα αραιά και φτιάξτε σάντουιτς. Απολαμβάνω!

Σημείωση: Για αυτή τη συνταγή, η γεύση προέρχεται κυρίως από τη σάλτσα μπάρμπεκιου, επομένως συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε μια καλή σάλτσα ποιότητας. Επιλέξτε μια σάλτσα μπάρμπεκιου χωρίς φθηνά πρόσθετα (όπως σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη) ή δοκιμάστε με διάφορες γαστρονομικές και εθνοτικές σάλτσες μπάρμπεκιου.

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες	156
Σύνολο λιπών	6 g
Κορεσμένο λίπος	2 g
Ακατέργαστο λίπος	3 g
Χοληστερίνη	39 mg
Νάτριο	321 mg
Υδατάνθρακες	12 g
Φυτικές ίνες	0 g
Πρωτεΐνη	12 g

(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)