Κάνοντας ένα vegan ψητό τυρί εξαρτάται πραγματικά από δύο πράγματα, το ψωμί και το Vegan Cheese . Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μάρκες για να βρείτε αυτές που σας αρέσουν καλύτερα. τρία από τα αγαπημένα μου είναι Ακολουθήστε την Καρδιά σας, την Daiya και την Teese.
Τι χρειάζεστε
- 8 ουγγιές
- Vegan τυρί της επιλογής σας, τεμαχισμένο ή κομμένο σε λεπτές φέτες
- 8 φέτες ψωμί χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
- 2 κουτ. ελαιόλαδο, για τηγάνισμα
Πως να το φτιαξεις
1. Τοποθετήστε περίπου 2 ουγκιές τυριού χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, τεμαχισμένα ή σε λωρίδες, πάνω από τέσσερις φέτες ψωμιού, στη συνέχεια πάνω με τα υπόλοιπα τέσσερα και πιέστε σταθερά τα σάντουιτς.
2. Αφήστε λίγο λάδι σε ένα μη κολλημένο μαγειρικό σκεύος με ελαιόλαδο και, στη συνέχεια, τοποθετήστε πάνω από τη μέση υψηλή θερμότητα. Μαγειρέψτε κάθε σάντουιτς μέχρι να λιώσει το τυρί χωρίς γαλακτοκομικά και το ψωμί να είναι χρυσοκίτρινο και στις δύο πλευρές, περίπου 2-3 λεπτά ανά πλευρά. Σερβίρετε ζεστό.
** Αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη για δίαιτες χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς ωά και vegan, αλλά όπως και με οποιαδήποτε συνταγή που προορίζεται για άτομα με αλλεργίες ή διαιτητικούς περιορισμούς, φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά όλες τις διατροφικές ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κρυμμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (ή άλλα αλλεργιογόνα, αν αυτά ισχύουν για εσάς).
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 265 |
| Σύνολο λιπών | 19 g |
| Κορεσμένο λίπος | 11 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 7 g |
| Χοληστερίνη | 53 mg |
| Νάτριο | 388 mg |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 15 g |