Συνταγές σπανάκι για παιδιά που λένε ότι δεν θα φάει σπανάκι:
Αυτές οι συνταγές σπανάκι σχεδιάζονται για τους εκλεκτούς τρώγοντες - τα παιδιά που λένε ότι δεν θα φάει το σπανάκι.
Μερικές από αυτές τις συνταγές σπανάκι μπορεί να μην είναι η χαμηλότερη σε θερμίδες ή η υψηλότερη σε θρεπτική αξία. Αλλά είναι ακόμα καλύτερο από τα πατατάκια. Όλα είναι σπιτικά, και όλα έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
Το πιο σημαντικό, αυτές οι σπανάκι συνταγές θα πάρει τα παιδιά σας συνηθίσει να τρώνε τα πράσινα πράγματα.
Μόλις δουν πόσο υπέροχο σπανάκι μπορεί να δοκιμάσει, θα το προσθέσουν στο κανονικό ρεπερτόριο τροφίμων. Και δεν είναι αυτός ο στόχος, άλλωστε; Μια δια βίου αγάπη των λαχανικών, όχι μόνο να πάρει τα παιδιά να πνίξουν ένα δάγκωμα;
Συνταγές σπανάκι για πρωινό:
Με αυτές τις συνταγές σπανάκι πρωινό, τα παιδιά παίρνουν τα χόρτα τους πριν ξεκινήσει η μέρα!
- Green Recipe Smoothie - Το νωπό σπανάκι αναμιγνύεται με σταφύλια και κατεψυγμένο ανανά σε αυτή τη συνταγή smarald smoothie.
- Spinach Strata - Αυτή είναι μια μεγάλη συνταγή σπανάκι για να κάνετε για ειδικές περιπτώσεις. Είναι σαν ένα ψητό σπανάκι Γαλλικό τοστ.
- Πρωινό Pizza - Το σπανάκι είναι κάτι περισσότερο από μια γαρνιτούρα σε αυτή τη συνταγή, αλλά προσθέτει χρώμα. Και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάνε τα παιδιά να το φάνε!
Σπανάκι Ορεκτικά και συνταγές σνακ:
- Hot Spinach Dip Recipe - Με το μπέικον, το τυρί κρέμας και το τυρί παρμεζάνας, αυτή η βουτιά σπανάκι είναι μια απόλαυση για τους γευστικούς πόρους.
- Συνταγή σνακ σφαιρών - Κατεψυγμένο σπανάκι αναμειγνύεται με το μείγμα γέμισης, το μαγειρεμένο λουκάνικο και το τυρί σε αυτά τα μικρά δαγκώματα σπανακιού. Και μπορείτε να κάνετε αυτές τις μπάλες σπανάκι εκ των προτέρων και να τους παγώσετε. Κάθε φορά που τα παιδιά παίρνουν τα munchies, πάρτε μερικά έξω και να τα ζεστάνετε.
- Ιταλικά Bruschetta με Σπανάκι Pesto - Μην αφήσετε το φανταχτερό όνομα να σας ξεγελάσει. Αυτό είναι πραγματικά μόνο φρυγανιά τοστ που ολοκληρώνεται με ένα τυριά σπιτικό πέστο. Τα παιδιά μου αγαπούν αυτή τη συνταγή!
Συνταγές σαλάτας σπανάκι:
- Συνταγή σαλάτας φραουλών σπανάκι - Αυτή η συνταγή σαλάτας σπανάκι είναι εκπληκτικά γλυκιά, χάρη στην προσθήκη φρέσκων φραουλών και τζίντζερ.
- Μεξικάνικη συνταγή σαλάτας - Δεν το ενοχλεί καν να λέει στα παιδιά ότι αυτή η σαλάτα είναι φτιαγμένη με φρέσκο σπανάκι αντί για μαρούλι. Κόβω το σπανάκι ωραία, έτσι δεν το παρατηρούν και κάνει τη σαλάτα ένα ορεκτικό πράσινο χρώμα που μοιάζει εξαιρετικό με τις κόκκινες πιπεριές, τα μαύρα φασόλια και το καλαμπόκι στη σαλάτα.
- Συνταγή σαλάτας σπανάκι - Αυτή είναι μια κλασική σαλάτα σπανάκι, φτιαγμένη με φρέσκο σπανάκι μωρών, μπέικον, σκληρά βραστά αυγά και μανιτάρια. Εάν τα παιδιά σας δεν είναι οπαδοί μανιταριών ή κρεμμυδιών, αφήστε τα έξω.
Συνταγές σπανάκι που γίνονται ένα γεύμα:
- Συνταγή Spinach Quiche - Το κατεψυγμένο σπανάκι λούζεται σε μια τυριά κρέμας που στη συνέχεια ψήνεται σε μια κρούστα πίτας σε αυτή τη συνταγή σπανάκι που μπορεί να σερβιριστεί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
- Ψημένα μακαρόνια και τυρί με σπανάκι και μπέικον - Το σπανάκι τσακίζεται με μακαρόνια, τυρί και μπέικον σε αυτό το απολαυστικό πιάτο, τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες που θα απολαύσουν.
- Γεμιστή συνταγή κελύφων με σπανάκι και τυρί Ricotta - Τα κοχύλια ζυμαρικών γεμίζουν με σπανάκι και τυρί ricotta, και στη συνέχεια γεμίζονται με σάλτσα σπαγγέτι και περισσότερο τυρί σε αυτή την πλούσια συνταγή δείπνου.
- Σπανάκι Pesto συνταγή πίτσας - Ένα εύκολο σπιτικό σπανάκι πέστο κορυφές αυτό το mouthwatering πίτσα.
Πέρα από τις συνταγές σπανάκι για τους πονηρούς σας τρώγοντες:
Το τέχνασμα για να πάρει τα παιδιά να τρώνε - και να απολαύσετε - σπανάκι ή οποιαδήποτε άλλα λαχανικά κάνει τα λαχανικά γεύση καλή.
Ένα μικρό τυρί εδώ, ένα μικρό μπέικον εκεί και πριν το ξέρεις, τα παιδιά σου είναι σπαρτάς-λάτρεις για ζωή!
Τι άλλο κάνετε για να πάρετε τα επιλεκτικά τρώγοντά σας να τρώνε λαχανικά; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας