Αγοράστε τα βάζα από αυτά τα υλικά και τα κρατήστε στο χέρι στην κουζίνα σας για εκείνους τους χρόνους που φτάνουν απροσδόκητοι επισκέπτες ή λαμβάνετε πρόσκληση τελευταίας στιγμής.
Τι χρειάζεστε
- 1 κουτί στρογγυλά οδοντογλυφίδες
- 1 μπισκότο βάζο
- 1 κρεμμύδια κοκτέιλ βάζου
- 1 πράσινη ελιά ελιάς (γεμάτη & γεμισμένη με πιπέτο, σκόρδο ή αντσούγιες)
- 1 μπορεί να αντσούγια
- 1 μπορεί να σπάσει λευκό τόνο (σε λάδι)
- 1 μπορεί να αγκινάρες καρδιές (σε νερό ή λάδι, κομμένα σε μισά)
- 1 πιπεριά από κεριά μπανάνας (ή πεπερονσίνη)
- Προαιρετικά: 12 αυγά ορτυκιού (βραστά)
Πως να το φτιαξεις
Σημείωση: Δεν θα χρειαστείτε ΟΛΑ τα συστατικά! Σας συνιστούμε να επιλέξετε 3-4 διαφορετικά συστατικά για να σύρετε σε μια οδοντογλυφίδα. Επιλέξτε τα στοιχεία που νομίζετε ότι θα πάνε καλά μαζί. Τοποθετήστε το καθένα σε ένα πιάτο μέχρι να έχετε μια ωραία, πολύχρωμη παρουσίαση.
- Οι παραδοσιακές ζώνες κατασκευάζονται με το τουρσί, το κρεμμύδι, το ελαιόλαδο και τον τόνο που σκονίζονται πάνω στην οδοντογλυφίδα, ωστόσο, μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω.
- Προσέξτε να επιλέξετε πιπεριές, όπως οι προτεινόμενες πιπεριές μπανάνας ή Pepperoncini και όχι ζεστό πιπέρι, όπως το Jalapeño. Οι ζεστές, πικάντικες πιπεριές θα εξαντλήσουν τα υπόλοιπα συστατικά.
- Για κάτι διαφορετικό, προσθέστε ένα σκληρό βραστό αυγό ορτυκιού σε κάθε οδοντογλυφίδα!
Δείτε επίσης:
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 41 |
| Σύνολο λιπών | 1 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 1 g |
| Χοληστερίνη | 12 mg |
| Νάτριο | 69 mg |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |