Λατρεύω όλα τα είδη παγωμένων συνταγών πρωινού , κυρίως επειδή αντιμετωπίζουν πρώτες ύλες το πρωί μπορεί να είναι μια πρόκληση. Δεν υπάρχει τίποτα σαν να τραβάτε το δικό σας σπιτικό φαγητό από την καταψύκτη και να το σκάσετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων για να έχετε ένα νόστιμο και πλούσιο πρωινό χωρίς καθόλου εργασία.
Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας είδος χοιρινό λουκάνικο σε αυτή την εύκολη και ευκολία συνταγή. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ήπιο επεξεργασμένο τυρί σε αντίθεση με την έντονη έκδοση Cheddar. Ή επιλέγετε αγγλικά muffins ολόκληρου σίτου στη θέση των απλών. Θα μπορούσατε ακόμη να προσθέσετε μια κορυφή σε αυτή τη συνταγή έτσι, αντί για μια πίτσα, έχετε ένα σάντουιτς που είναι εύκολο να φάει στο τρέξιμο.
Απλά θυμηθείτε, κάθε φορά που κάνετε μια αλλαγή στη συνταγή, γράψτε το έτσι ώστε να μπορείτε να αναπαραγάγετε το αριστούργημά σας.
Τι χρειάζεστε
- 1/4 φλιτζάνι βούτυρο (μαλακωμένο)
- 1 (5 ουγγιές) αιχμηρή κοπριά τυρί Cheddar επεξεργασμένη εξάπλωση
- 1/2 λιβρών κοτόπουλο λουκάνικο
- 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
- 12 Αγγλικά muffins (χωρισμένα και φρυγμένα)
Πως να το φτιαξεις
Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες.
Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το βούτυρο και το τυρί και απλώνετε καλά.
Τρίψτε το λουκάνικο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μαζί με το κρεμμύδι μέχρι να μαγειρευτεί το λουκάνικο και το κρεμμύδι να είναι τρυφερό. Αδειάστε αυτό το μείγμα καλά σε χαρτοπετσέτες.
Αναμίξτε το μείγμα του μαγειρεμένου λουκάνικου με το μείγμα τυριού μέχρι να αναμειχθεί. Διαδώστε αυτό το μείγμα γενναιόδωρα στη διαχωρισμένη πλευρά των φρυγμένων μισών μαφιών.
Τοποθετήστε τις μικρές πίτσες σε ένα άγευστο φύλλο μπισκότων και ψήνετε στους 350 βαθμούς για 10 έως 15 λεπτά. Τρώτε αμέσως, αν θέλετε.
Ψύξτε τις μικρές πίτσες που θέλετε να παγώσετε και να τις παγώσετε μεμονωμένα σε δίσκους ή φύλλα μπισκότων. Όταν είναι εντελώς κατεψυγμένα, τυλίξτε καλά με το περιτύλιγμα κατάψυξης και τοποθετήστε τα σε βαριές τσάντες κατάψυξης ziplock.
Για να προετοιμάσετε τις μικρές πίτσες από κατεψυγμένο, φούρνο μικροκυμάτων κάθε πίτσα για ένα έως δύο λεπτά με υψηλή ισχύ έως ότου οι πίτσες είναι ζεστές και το τυρί λιώσει.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 132 |
| Σύνολο λιπών | 6 g |
| Κορεσμένο λίπος | 3 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 2 g |
| Χοληστερίνη | 16 mg |
| Νάτριο | 231 mg |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |