Κοτόπουλο Μπρόκολο Ziti Alfredo Ψήστε

Κοτόπουλο μπρόκολο ziti alfredo ψήσιμο είναι ένα απλό και κομψό γεύμα ένα πιάτο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε κεφτεδάκια ή ψιλοκομμένο ζαμπόν για το κοτόπουλο, αν θέλετε. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο τύπο ζυμαρικών, όπως penne ή rigatoni, αντί για το ziti.

Rotisserie κοτόπουλα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να μαγειρευτεί κοτόπουλο χωρίς προσπάθεια. Πωλούνται στα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ. Αφαιρέστε το δέρμα και τα οστά και τον κύβο του κρέατος. αυτό είναι ευκολότερο να γίνει αν το κοτόπουλο είναι ακόμα ζεστό. Αφήστε να σταθεί μέχρι να είναι αρκετά δροσερό για να χειριστεί, επειδή αυτά τα κοτόπουλα πωλούνται σωληνώσεις ζεστό. Κάθε κοτόπουλο πρέπει να αποφέρει περίπου 3 φλιτζάνια κύβους.

Η αγορά σάλτσας alfredo είναι μία από τις καλύτερες τροφές ευκολίας στην αγορά. Η σάλτσα είναι βασικά μια λευκή σάλτσα και είναι κρεμώδης και λεία. Μπορείτε να αγοράσετε αυτή την σάλτσα απλή ή αρωματισμένη, όπως ψημένο σκόρδο ή τυρί. Ή μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας λευκή σάλτσα . χρησιμοποιήστε 4 φλιτζάνια γάλακτος για να δώσετε αρκετή σάλτσα για αυτή τη συνταγή.

Μπορείτε να κάνετε αυτό το κατσαρόλα μπροστά από το χρόνο? το ετοιμάζετε, το ρίχνετε στο ταψί, στη συνέχεια καλύψτε και ψήστε στο ψυγείο έως και 3 ημέρες. Αφήστε το πιάτο να σταθεί σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια ψήστε το, προσθέτοντας περίπου 10 λεπτά στο χρόνο ψησίματος. Η κατσαρόλα πρέπει να είναι καφέ στο πάνω μέρος και φυσαλίδες γύρω από τις άκρες. τότε είναι έτοιμο να φάει.

Τι χρειάζεστε

• 1 16 oz. συσκευασία ziti ή ζυμαρικά πενών
• 1 κοτόπουλο κοτόπουλο (το κρέας έχει αφαιρεθεί και είναι σε κύβους)
• 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
• 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
• 2 σκελίδες σκόρδο (κιμά)
• 2 16 oz. σάλτσα βάζου alfredo
• 1 16 oz. πακέτα κατεψυγμένων μπρόκολου (αποψυγμένα και στραγγισμένα)
• 2 φλιτζάνια Havarti ή τυρί cheddar (τεμαχισμένο)
• 1/2 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα (τριμμένο)

Πως να το φτιαξεις

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 F.
2. Ψεκάστε ένα γυάλινο τρυβλίο 9 "x 13" με ψεκασμό ψεκασμού και αφήστε το στην άκρη.
3. Φέρτε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό για να βράσει και προσθέστε λίγο αλάτι.
4. Μαγειρέψτε το ζυμαρικό στο νερό για ένα λεπτό λιγότερο από το συνιστώμενο χρόνο μαγειρέματος. αποστραγγίζετε και αφήνετε στην άκρη.
5. Εν τω μεταξύ, σε μια μεγάλη κατσαρόλα, λειώστε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο. μαγειρέψτε και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσετε, περίπου 6-8 λεπτά.
6. Προσθέστε σάλτσα alfredo και αφήστε το να σιγοβράσει. Ανακατεύετε το Havarti ή το τυρί cheddar μέχρι να λιώσει.

1. Ανακατέψτε το μαγειρεμένο και στραγγισμένο ζυμαρικό, το μπρόκολο και το κοτόπουλο στο μείγμα σάλτσας μέχρι να συνδυαστούν.
2. Ρίχνουμε σε παρασκευασμένο τηγάνι και πασπαλίζουμε με τυρί παρμεζάνα.
3. Ψήνουμε την κατσαρόλα στους 375 F για 45-55 λεπτά ή μέχρι το μίγμα να είναι φυσαλίδες και το τυρί στην κορυφή αρχίζει να καφέ.

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες	764
Σύνολο λιπών	36 g
Κορεσμένο λίπος	17 g
Ακατέργαστο λίπος	11 g
Χοληστερίνη	127 mg
Νάτριο	1,070 mg
Υδατάνθρακες	64 g
Φυτικές ίνες	6 g
Πρωτεΐνη	44 g

(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)