Αβοκάντο τοστ για πρωινό για πάντα! Δεν υπάρχει τίποτα γρηγορότερο ή ευκολότερο από το να σερβίρετε ένα υγιεινό πρωινό τοστ για εσάς και την οικογένειά σας! Όχι μόνο είναι γρήγοροι και εύκολοι, είναι επίσης ευέλικτοι και υγιείς! Είναι επίσης ωραίο και εύκολο να πάει για να πάει! Μπορείτε να κάνετε γευστικές ή γλυκές τοστ και να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό κάθε μέρα!
Αβοκάντο και queso τοστ είναι όμορφο και νόστιμο. Το κρεμώδες αβοκάντο ζευγάρι καλά με το τραγανό τοστ. Το queso fresco προσθέτει ένα ωραίο αλμυρό δάγκωμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια μικρή πάπρικα για λίγο μπαχαρικό. Εάν αισθάνεστε πραγματικά άγρια, απλά ψιλοβρέξτε σε μερικά από αυτά τα Sriracha ή οποιαδήποτε άλλη ζεστή σάλτσα! Μπορείτε να προσθέσετε συνολικά άλλα νόστιμα καλύμματα πάρα πολύ! Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα τηγανισμένο αυγό, το μπέικον, τα ντομάτα ή τη σάλτσα! Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και εύγευστες!
Ποιος δεν αγαπάει το μπέϊκον και τα αυγά, αλλά είναι καλό να έχουμε ένα μπέϊκον και πρωινό χωρίς αυγό μια φορά κι άλλο! Το αβοκάντο είναι σούπερ πλήρωση και ικανοποίηση χωρίς την προσθήκη κρέατος ή αυγών! Τα υγιή λίπη σας κρατούν γεμάτα όλο το πρωί και ικανοποιούν τους αλμυρούς σας πόθους!
Τι χρειάζεστε
- 1 μεγάλο αβοκάντο (ώριμο)
- 2 φέτες ψωμί σιταριού (ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο)
- 1/4 φλιτζάνι queso fresco
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
- 1/2 αλάτι κουταλακιού
Πως να το φτιαξεις
- Τηγανίστε ολόκληρο το ψωμί σιταριού με την επιθυμητή φρυγανιά.
- Αδειάστε το αβοκάντο και αφαιρέστε το λάκκο. Αφαιρέστε τη σάρκα του αβοκάντο και το βάζετε απαλά σε ένα μπολ.
- Διαχωρίστε το μισό αβοκάντο σε μισό και απλώστε το ήμισυ του πολτού σε κάθε φέτα του τοστ.
- Τραβήξτε το fresco queso πάνω από την κορυφή κάθε τοστ. Πασπαρίστε στην πάπρικα και αλάτι και σερβίρετε αμέσως!
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 308 |
| Σύνολο λιπών | 21 g |
| Κορεσμένο λίπος | 5 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 11 g |
| Χοληστερίνη | 10 mg |
| Νάτριο | 253 mg |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Πρωτεΐνη | 9 g |