Κορυφαία λαχανικά που καταπολεμούν τη νόσο
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι πολλά λαχανικά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν την ασθένεια. Εδώ είναι!
Τεύτλα
Μια κορυφαία πηγή νιτρικών αλάτων, τα οποία είναι εξαιρετικά για την αρτηριακή πίεση και την αθλητική απόδοση! Για μια νόστιμη συνταγή χυμού τεύτλων κάντε κλικ εδώ .
Τα πράσινα των τεύτλων
Συσκευασμένη με βιταμίνη Κ, η οποία συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2. Εδώ είναι η αγαπημένη μου συνταγή χυμού με πράσινα τεύτλα !
Microgreens
Οι εκδόσεις μωρών ραπανάκια, λάχανο, λάχανο και μπρόκολο είναι υψηλότερες σε θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες C και E από τα ώριμα ομόλογα τους!
Κάρδαμο
Αυτό το πράσινο πιπέρι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Κ.
Σέσκουλο
Και οι δύο ποικιλίες - ουράνιο τόξο και λευκό - είναι μεγάλες πηγές λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, αντιοξειδωτικά που είναι ωραία για τα μάτια σας.
Collard Greens
Συσκευασμένα με τεράστιες ποσότητες βιταμινών Κ και C, φυλλικού οξέος και β-καροτίνης. Είναι δύσκολο να βρείτε συνταγές χυμών με χόρτα που γεύση καλά! Εδώ είναι ένα με collards!
Σπαράγγι
Πλούσιο σε βιταμίνη Β γνωστή ως φυλλικό οξύ, η έρευνα δείχνει ότι αυτή η θρεπτική ουσία είναι μεγάλη για τη διατήρηση της καρδιάς σας υγιή.
Σπανάκι
Πλούσιο σε βιταμίνες C, A και K και στο ανόργανο μαγγάνιο, μελέτες δείχνουν ότι μόλις 1,5 φλιτζάνια την ημέρα θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Εδώ μια νόστιμη συνταγή χυμού σπανάκι .
Baby Kale
Το μανιτάρι καφέ τώρα αλλάζει στο μωρό. Γεύεται πολύ καλύτερα και είναι εξίσου πλούσιο σε β-καροτένιο και βιταμίνη C και Κ.
Αρακάς
Νωπά ή κατεψυγμένα, ένα φλιτζάνι μπιζέλια είναι ένα επιβλητικό 6 γραμμάρια ίνας, το οποίο είναι ιδανικό για την πέψη, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και είναι το όνειρο κάθε dieter επειδή σας κάνει να νιώσετε γεμάτος και να τρώτε λιγότερο.
Κόκκινη πιπεριά
Μόνο 1 πιπέρι σας δίνει βιταμίνες Β, βήτα καροτίνη και περισσότερο από δύο φορές την καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης C. Και δεν είναι καν ένα veggie - είναι πραγματικά ένα φρούτο!
Μπρόκολο
Εδώ είναι το κορυφαίο superfood ως η πλουσιότερη πηγή όλων των γνωστών φυσικών χημικών που αποδείχθηκε ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου! Εδώ είναι η αγαπημένη μου συνταγή χυμού μπρόκολο - πραγματικά γεύση μεγάλη!