Έχω περάσει πρόσφατα ένα τσάι και άρχισα να βρω διάφορα βότανα που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω για να φτιάξω το δικό μου τσάι στο σπίτι. Δεν ξέρω αν οφείλεται σε όλα τα αλλεργιογόνα που επιπλέουν ή στους ανθρώπους που έχουν αρρωστήσει, αλλά αισθάνθηκα ότι έπρεπε να βεβαιωθώ ότι με φροντίζω. Ήμουν επίσης σε υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τις καθημερινές μου διατροφικές συνήθειες. Νομίζω ότι είναι παράξενο, εντάξει δεν είναι παράξενο, αλλά ενοχλητικό που μπορώ κυριολεκτικά να τα πωλούν τα ίδια πράγματα στα καταστήματα από το μηδέν στο σπίτι μου. Είναι τόσο βολικό να τρέχετε απλά μέσω της αγοράς σας, να αρπάξετε ό, τι χρειάζεστε, να ελέγξετε έξω και να έχετε ό, τι θέλετε στο σπίτι σε ελάχιστο χρόνο. Αλλά, έχετε πάρει ποτέ το χρόνο να εξετάσετε τα συστατικά των πιο απλών οικιακών σας τροφίμων; Όταν πρόκειται για το mac n 'cheese, για παράδειγμα, είναι απολύτως εφικτό να έχετε το ίδιο γεύμα στο σπίτι, γνωρίζοντας ακριβώς τι υπάρχει στο γεύμα σας. Τυριά, τυρί επιλογής, ανακατεύετε, σερβίρετε. Yum! Είναι πραγματικά τόσο εύκολο.
Εντάξει, το τσάι είναι ένα αστείο επειδή όλοι γνωρίζουμε ότι το τσάι που αγοράζουμε στο κατάστημα είναι ήδη ήδη τοποθετημένο σε ένα φίλτρο για ατομική μόνο χρήση. Από τότε που συνεργάζομαι με το Ελληνικό Τσάι Βίβλου, συνειδητοποίησα ότι παίρνοντας τα φύλλα και τα βράζοντάς τα με ζεστό νερό είναι το μόνο που χρειάζεται να κάνω ένα νόστιμο τσάι. Έτσι πρόσφατα προσπάθησα ακριβώς αυτό. Πειραματίστηκα με όλα τα αποξηραμένα βότανα, όπως το μαϊντανό, ο βασιλικός και η μαντζουράνα. Το τσάι μαντζουράνα ήταν στην πραγματικότητα το πλησιέστερο στη γεύση του τσαγιού βουνού που πίνω κανονικά με αυτόν τον τρόπο. Δεν ήθελα αναγκαστικά να ψάχνω για αυτή τη γεύση, ωστόσο, επειδή μου το υπενθύμισε, ήθελα να το μοιραστώ! Η μαντζουράνα είναι μεγάλη επειδή είναι ένα αρωματικό βότανο που είναι ελαφρώς γλυκό από μόνο του και μεγαλώνει άνετα γύρω από τη Μεσόγειο. Πέρα από αυτό, έχει έναν τόνο θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α και C. Με τη βιταμίνη Α που προάγει την καλή όραση και τη βιταμίνη C βοηθώντας στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το σώμα, δεν είμαι σίγουρος γιατί δεν θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτό το τσάι. Αυτό το τσάι έχει επίσης πολλά μεταλλικά στοιχεία όπως το σίδηρο. Το μεγάλο μέρος, είναι φυσικό !! Κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και δοκιμάστε το στο σπίτι και αφήστε το τσάι στο κουτί. Απολαμβάνω!
Τι χρειάζεστε
- ¼ κουταλάκι μαντζουράνα (αποξηραμένο)
- 1 φλιτζάνι νερό (βράζει)
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Πως να το φτιαξεις
Βράζουμε νερό και προσθέτουμε φύλλα μαντζουράνας. Αφήστε το να βουτήξει για 3 λεπτά ή μέχρι να αρωματίσετε.
Στέλεχος φύλλα και ρίχνουμε το υγρό σε κύπελλο τσαγιού.
- Προσθέστε μέλι και σερβίρετε ζεστό!
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 22 |
| Σύνολο λιπών | 0 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 5 mg |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Πρωτεΐνη | 0 g |