Αυτό το εύκολο ψήσιμο χοιρινού κρέατος είναι ένα snap για την προετοιμασία, και πιθανότατα έχετε όλα τα συστατικά στο ντουλάπι σας, κάνοντας αυτές τις κρεμώδη, αλμυρές μπριζόλες ένα τέλειο πλούσιο δείπνο για μια πολυάσχολη βδομάδα. Η επιπλέον σάλτσα είναι νόστιμη σε πατάτες.
Τι χρειάζεστε
- 4 έως 6 μπριζόλες χοιρινού, πάχους 1/2 έως 3/4 ίντσας
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
- αλατοπίπερο
- 1 μπορεί κρέμα κοτόπουλου σούπα
- 1 μεσαίο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
- 3 κουταλιές της σούπας κέτσαπ
- 2 κουταλάκια του γλυκού
- σάλτσα Worcestershire
Πως να το φτιαξεις
- Θερμάνετε το λάδι σε μια κατσαρόλα ή τηγανίζετε σε μέτρια φωτιά. καφέ χοιρινό.
- Περίστε τις μπριζόλες με αλάτι και πιπέρι και αποστραγγίστε το υπερβολικό λίπος.
- Μεταφέρετε σε ένα ταψί εάν η κατσαρόλα δεν είναι ασφαλής για το φούρνο.
- Συνδυάστε τη σούπα, το κρεμμύδι, το κέτσαπ και τη σάλτσα Worcestershire. ρίχνουμε τις χοιρινές μπριζόλες.
- Καλύψτε καλά με το αλουμινόχαρτο και ψήνετε στους 350 F για 45 έως 60 λεπτά, ή μέχρι να γίνουν τρυφερές μπριζόλες.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 459 |
| Σύνολο λιπών | 34 g |
| Κορεσμένο λίπος | 15 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 13 g |
| Χοληστερίνη | 134 mg |
| Νάτριο | 234 mg |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Πρωτεΐνη | 30 g |