Αυτές οι ψητές πατάτες τηγανίτας είναι εύκολο να καθοριστούν και πολύ χαμηλά λιπαρά. Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας καρυκεύματα για να γευτείτε τις πατάτες ή απλά πασπαλίστε τους με επιτραπέζιο αλάτι ή θαλασσινό αλάτι. Χρησιμοποιήστε καρύκευμα ή Cajun καρύκευμα ή ένα καρυκεύματα μείγμα αλάτι.
Μπορείτε επίσης να ρίξετε τις λωρίδες πατάτας με μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι πριν το ψήσιμο.
Τι χρειάζεστε
- 1 μπορεί να μη συγκρατεί το σπρέι μαγειρέματος φυτικού ελαίου
- 4 έως 5 μεγάλες πατάτες ψησίματος (κομμένες σε 1/4 λωρίδες)
- 1 ή 2 κουταλιές της σούπας καρύκευμα (η επιλογή σας)
Πως να το φτιαξεις
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 F.
- Ψεκάστε ένα φύλλο ψησίματος με ψεκασμό μη αντιολισθητικό.
- Πετάξτε πατάτες με επιλογή καρυκευμάτων.
- Ρυθμίστε τις πατάτες σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήνετε για 20 έως 30 λεπτά, γυρίζοντας κάθε 10 λεπτά, ώστε να καφετίσουν ομοιόμορφα.
- Ψήστε μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
Θερμίδες | 71 |
Σύνολο λιπών | 2 g |
Κορεσμένο λίπος | 0 g |
Ακατέργαστο λίπος | 2 g |
Χοληστερίνη | 1 mg |
Νάτριο | 49 mg |
Υδατάνθρακες | 11 g |
Φυτικές ίνες | 1 g |
Πρωτεΐνη | 2 g |