Αναπτύξαμε αυτή τη συνταγή Easy Fat-Free Pumpkin-Apple Angel Bars ενώ σερφάρετε στο Διαδίκτυο. Συνεχίσα να τρέχω σε συνταγές για τα Lemon Angel Bars. Αλλά ήμουν αντιμέτωπος με ένα κουτάκι από κολοκύθα κολοκύθας και μήλο αντί για λεμόνι πίτα πλήρωσης, έτσι σκέφτηκα ότι θα δώσω την έκδοσή μου μια στροβιλισμού.
Είναι νόστιμο, χωρίς λιπαρά και το πορτοκαλί χρώμα του είναι τόσο εορταστικό, ειδικά για πάρτι αποκριών των παιδιών και για όσους παρακολουθούν τα λίγα γραμμάρια τους κατά την ημέρα των ευχαριστιών.
Και δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο, επειδή είναι κατασκευασμένο με μόνο τρία συστατικά - μείγμα κέικ από άγγελο, πιπέρι κολοκύθας και μήλο. Αυτό είναι! Και έρχεται μαζί, από τη στιγμή που ανοίγετε το δοχείο μέχρι την ώρα που βγαίνει από το φούρνο, σε 30 λεπτά.
Μην περιμένετε να το δοκιμάσετε όπως την κολοκυθόπιτα, η ψίχα είναι ελαφριά και ευάερη όπως το κέικ των τροφίμων αγγέλου. Για να το κρατήσετε εντελώς απαλλαγμένο από λίπος, σκόνη με ζάχαρη ζαχαροπλαστών, διαφορετικά ψιλοβρέχει από τηγμένη σοκολάτα είναι μια ωραία πινελιά.
Δείτε τη λίστα παρακάτω, μετά τις οδηγίες συνταγών για περισσότερες επιλογές επιδόρπιο με επιδόρπια χωρίς χοντρή και χωρίς λιπαρά.
Τι χρειάζεστε
- 1 κιβώτιο άγγελος μίγμα κέικ τροφίμων (16-ουγκιά, το είδος που απλά ζητά το νερό να προστεθεί στο μείγμα)
- 1 μπογιά κολοκύθας (15-ουγκιά, όχι μίγμα μίγμα κολοκύθας)
- 1/2 φλιτζάνι μήλου (ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη)
- Προαιρετικά: 1 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό κολοκύθας
Πως να το φτιαξεις
- Ζεστάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς. Επαλείψτε ένα ταψί με ζελατίνα 15x10 ιντσών με ψεκασμό και αφήστε το στην άκρη. Σε ένα μεγάλο κύπελλο, χτυπήστε μαζί την κολοκύθα και το μήλο και τα μπαχαρικά αν χρησιμοποιείτε. Όταν συνδυάζεται καλά, χτυπάτε στο μείγμα κέικ τροφίμων αγγέλου μέχρι να μην παραμείνουν ίχνη μίγματος.
- Ρίχνουμε το κτύπημα σε παρασκευασμένο τηγάνι. Ψήστε 25 λεπτά ή έως ότου τα κέικ δοκιμάζονται καθαρά (ξεκινήστε τη δοκιμή μετά από 20 λεπτά). Αφαιρέστε από το φούρνο και κρυώστε εντελώς σε ένα ράφι σύρματος. Σκόνη με ζάχαρη ζαχαροπλαστών.
- Ή, για να ικανοποιήσετε και τις δύο παρατάξεις, ενώ η τούρτα είναι ακόμη ζεστή, πασπαλίζετε ένα συνδυασμό λευκών και ημίσκληρων μαρκών σοκολάτας στο μισό του κέικ. Περιμένετε λίγα λεπτά και μετά απλώστε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω από το μισό κέικ, δημιουργώντας ένα μαρμάρινο αποτέλεσμα. Όταν είναι εντελώς δροσερό, κόψτε σε τετράγωνα και σερβίρετε.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 10 |
| Σύνολο λιπών | 0 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 1 mg |
| Υδατάνθρακες | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Πρωτεΐνη | 0 g |