Αυτά τα πράσινα φασόλια είναι κρεμώδη και τυριά, και κάνουν ένα υπέροχο πλάκα για κάθε γεύμα. Είναι επίσης πολύ εύκολο!
Τα πράσινα φασόλια είναι γεμάτα με μια μικρή ποσότητα βαριάς κρέμας και μερικά τεμαχισμένα τυριά. Εάν είστε κουρασμένοι από τα ίδια παλιά απλά λαχανικά ατμού, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή.
Τι χρειάζεστε
- 4 φλυτζάνια μαγειρεμένα φασολάκια
- 1/4 κουταλάκι αλάτι
- Dash πιπεριά καγιέν
- 3/4 φλιτζάνι τυρί Cheddar, χωρισμένο
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 1/3 φλιτζάνι βαριά κρέμα
Πως να το φτιαξεις
- Βάλτε φασόλια σε ένα ρηχό βουτυρωμένο ταψί. Πασπαλίστε με αλάτι, πιπέρι καγιέν και 1/2 φλιτζάνι του τεμαχισμένου τυριού. τελεία με το μισό από το βούτυρο στη συνέχεια ρίξτε κρέμα πάνω από όλα.
- Ανακατέψτε τα συστατικά. Πασπαλίζετε το υπόλοιπο τυρί πάνω από τα πράσινα φασόλια και το κουτάλι με το υπόλοιπο βούτυρο.
- Ψήστε σε 400 F για 20 λεπτά, ή μέχρι ζεστό και φυσαλίδες.
Περισσότερες συνταγές πράσινου φασολιού
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 355 |
| Σύνολο λιπών | 20 g |
| Κορεσμένο λίπος | 11 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 5 g |
| Χοληστερίνη | 55 mg |
| Νάτριο | 210 mg |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Πρωτεΐνη | 16 g |