Μια συνταγή κυλίνδρου με χορτοφαγική και χορτοφαγική συνταγή με μαρούλι, αγγούρια, λάχανα και ζυμαρικά. Αυτή η βασική συνταγή με ροδάκινα με ροδάκινα χρησιμοποιεί συστατικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, όπως μαρούλι, ντομάτες φασολιών και φλούδες φασολιών, ώστε να κάνει ένα πολύ ελαφρύ ορεκτικό ή μικρό γεύμα. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να τυλίγετε ρολά ελατηρίων ακολουθώντας τις εικονογραφημένες οδηγίες βήμα προς βήμα εδώ.
Τι χρειάζεστε
- 4-6 περιτυλίγματα με ρολό ελατηρίου
- Περίπου. 1 φλιτζάνι νερό
- 3 μεγάλα φύλλα μαρουλιού (σχισμένα σε λωρίδες)
- 1 αγγούρι (κομμένο σε λεπτές λωρίδες)
- 1/2 φλιτζάνι βλαστών φασολιών
- 2 πράσινα κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
- 1 καρότο, τριμμένο
- 1 φλιτζάνι βρασμένο φρέσκο ρύζι (ή noodles νήμα φασόλια)
- 1 κουταλιά της σούπας σόγιας
- 8-12 φρέσκα φύλλα φρέσκα κοραλτάνα (μην κόβετε)
- 8-12 φρέσκα φύλλα βασιλικού (μην κόβετε)
Πως να το φτιαξεις
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά, εκτός από τα περιτυλίγματα με ρολό νερού και ελατηρίου σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξτε καλά.
- Τοποθετήστε το νερό σε ένα ρηχό τηγάνι.
- Βυθίστε τα περιτυλίγματα των ρολών ελατηρίου στο νερό μέχρι να είναι εύκαμπτα, μία φορά τη φορά. Συμπληρώστε κάθε περιτύλιγμα με 2-3 κουταλιές της σούπας λαχανικών.
- Τοποθετήστε δύο ή τρία βασιλικά και φύλλα κοραλλιών στην κορυφή και τυλίξτε τα ρολά σας .
Περισσότερες Συνταγές Άνοιξης Roll:
Λαχανικά Άνοιξη Rolls
Ανοιξιάτικα ρολά της Ταϊλάνδης
Ανοιξιάτικα ρολά κινεζικού τύπου με λαχανικά
Χορτοφάγους Άνοιξη Rolls με Tofu
Περισσότερες χορτοφαγικές συνταγές