Αυτά τα ροδάκινα που έχουν μαγειρευτεί με πακέτο είναι βασικά κατεψυγμένα στη σχάρα, καθιστώντας εύκολο να προετοιμάσετε το κύριο πιάτο και το επιδόρπιο σας όλα σε ένα μέρος. Δοκιμάστε το στο επόμενο μάθημα ή το event σας.
Τι χρειάζεστε
- 4 μεγάλα ροδάκινα
- 1 φλιτζάνι (240 mL) κατεψυγμένα βατόμουρα
- 1/3 φλιτζάνι (80 mL) καφέ ζάχαρη
- 3 κουταλιές της σούπας (45 mL) χυμό λεμονιού
Πως να το φτιαξεις
1. Πλύνετε και μισοποιήστε τα ροδάκινα. Αφαιρέστε το λάκκο Τοποθετήστε ροδάκινα σε αλουμινόχαρτο έτσι ώστε να μπορείτε να διπλώσετε το φύλλο και να σφραγίσετε τα ροδάκινα μέσα.
2. Κουτάλι 2 κουταλιές της σούπας (30 mL) μούρα σε κάθε ροδάκινο μισό. Πασπαλίστε 2 κουταλάκια του γλυκού καφέ ζάχαρη σε κάθε ένα και 1 κουταλάκι του γλυκού (5 mL) χυμό λεμονιού. Αναδιπλώστε το φύλλο και τη σφραγίδα.
3. Τοποθετήστε το σε ζεστή σχάρα και μαγειρέψτε για 15 έως 18 λεπτά. Γυρίστε μία φορά. Σερβίρετε απευθείας από το φύλλο.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 116 |
| Σύνολο λιπών | 0 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 6 mg |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Πρωτεΐνη | 1 g |