Πώς είναι αυτό για έναν συνδυασμό γεύσεων; Σάλτσα Teriyaki με καρύκευμα Cajun. Αυτό το σάντουιτς κοτόπουλου έχει όλα, συμπεριλαμβανομένης και της πραγματικής θερμότητας. Ιδανικό για καλοκαιρινά μαγειρικά σκεύη και εκδηλώσεις πίσω.
Τι χρειάζεστε
- 2 στήθη κοτόπουλου (χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα)
- 8 φέτες μπέικον (μαγειρεμένο)
- 4 φέτες τυρί (η επιλογή σας)
- 4 φύλλα μαρούλι
- 1 φλιτζάνι ψητή κόκκινη πιπεριά (κομμένη σε λεπτές λωρίδες)
- 1/4 φλιτζάνι
- σάλτσα teriyaki
- 1/4 φλιτζάνι Cajun καρύκευμα
- 4 φρυγανισμένα ψωμάκια
Πως να το φτιαξεις
1. Λιβάδια κοτόπουλου σε πάχος περίπου 1 ίντσας. Κόψτε σε 2 ίσα κομμάτια. Τρίψτε το κοτόπουλο με Cajun καρυκεύματα και τοποθετήστε σε ένα ζεστό ψητό σχάρα. Στεγνώστε για περίπου 5 έως 6 λεπτά ανά πλευρά ή έως ότου η εσωτερική θερμοκρασία φθάσει τους 165 βαθμούς. Βουρτσίστε με σάλτσα teriyaki και αφαιρέστε από τη σχάρα.
2. Συγκεντρώστε σάντουιτς με 1 κομμάτι κοτόπουλου, δύο λωρίδες μπέικον, 1 φέτα τυρί, μαρούλι και 1/4 φλιτζάνι ψητές πιπεριές.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 1214 |
| Σύνολο λιπών | 52 g |
| Κορεσμένο λίπος | 18 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 19 g |
| Χοληστερίνη | 244 mg |
| Νάτριο | 1,424 mg |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Πρωτεΐνη | 91 g |