Οι συνταγές Crockpot είναι εύκολες και εύγευστες επιλογές για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο για να μαγειρέψουν. Απλά ρίξτε τα συστατικά στο crockpot και ξεχάστε για αρκετές ώρες! Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά ευέλικτη: εξαρτάται από εσάς! Χρησιμοποιήστε το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το χοιρινό κρέας ή άλλο κρέας σε αυτή την εύκολη βραδεία συνταγή μπάρμπεκιου.
Τι χρειάζεστε
- 2 κιλά βοδινό κρέας (ή χοιρινό ώμο, ή 3 κιλά κοτόπουλο χωρίς κόκαλα)
- 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε κομμάτια
- αλάτι και πιπέρι (για γεύση, ή μείγμα καρυκεύματος ή αλάτι)
- 1 (16 oz) σάλτσα μπάρμπεκιου
Πως να το φτιαξεις
- Κόψτε το κρέας ή το κοτόπουλο σε κύβους.
- Στρίψτε το κρέας με αλάτι και πιπέρι ή μείγμα καρυκευμάτων, όπως επιθυμείτε. Μεταφέρετε στη βραδεία κουζίνα.
- Πασπαλίστε τα κρεμμύδια πάνω από το κρέας.
- Ρίξτε τη σάλτσα μπάρμπεκιου πάνω από το στρώμα κρεμμυδιού.
- Καλύψτε το δοχείο και μαγειρέψτε σε ΧΑΜΗΛΕΣ για 7 έως 9 ώρες, ή μέχρι το κρέας να είναι αρκετά τρυφερό για να τεμαχίσει.
Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
Θερμίδες | 468 |
Σύνολο λιπών | 16 g |
Κορεσμένο λίπος | 6 g |
Ακατέργαστο λίπος | 7 g |
Χοληστερίνη | 135 mg |
Νάτριο | 922 mg |
Υδατάνθρακες | 33 g |
Φυτικές ίνες | 1 g |
Πρωτεΐνη | 45 g |