Κέικ κέικ έγινε δημοφιλής πριν από μερικά χρόνια. Η ιδέα είναι απλή: ανακατεύετε μερικά συστατικά σε μια κούπα ή ένα φλιτζάνι και φούρνο μικροκυμάτων για να κάνετε μια άμεση θεραπεία. Αυτά τα μικρά κέικ είναι τρυφερά και υγρά, με υφή απλά θεϊκή.
Το κέικ βουτύρου σοκολάτας σε ένα φλιτζάνι είναι τόσο νόστιμο και τόσο απλό για να το κάνετε. χρειάζονται μόλις πέντε λεπτά ! Κρατάω ένα κιβώτιο κέικ σε κουτάκι μόνο για αυτή τη συνταγή. σημειώστε το έτσι ώστε κανείς δεν σκέφτεται ότι μπορεί να κάνει ένα κέικ από αυτό που έχει απομείνει! Αυτό το κέικ είναι υγρό και πλούσιο και έχει την πιο υπέροχη γεύση φουντουκιού από φυστικοβούτυρο.
Μου αρέσει να το κάνω με μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή Nutella και αφήστε το να λειώσει μέσα στο κέικ. Ή μπορείτε να το γεμίσετε με κάποιο παγωτό ή σαντιγύ ή ακόμα και creme fraiche για μια φανταστική αφή.
Εδώ είναι μια σημείωση: Νόμιζα ότι Nutella θα δουλέψει, όπως και το φυστικοβούτυρο στη συνταγή - αλλά δεν το κάνει. Κάτι σε αυτό το προϊόν κάνει το κέικ να παραμείνει υγρό, οπότε μην το δοκιμάζετε!
Κρατήστε τα συστατικά για αυτή τη συνταγή στο χέρι, ώστε να μπορείτε να το κάνετε όποτε θέλετε. Διδάξτε τα παιδιά σας πώς να κάνουν αυτή τη συνταγή επίσης (και για την ασφάλεια μικροκυμάτων ) και μπορούν να έχουν ένα σνακ όταν φτάσουν στο σπίτι από το σχολείο ή εάν πεινούν μόνο.
Τι χρειάζεστε
- 1/2 φλιτζάνι μίγμα κέικ σοκολάτας
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
- 3 κουταλιές της σούπας γάλα
- 2 κουταλιές της σούπας φυτικό έλαιο
- 2 κουταλιές μάρκες μίνι σοκολάτας, αν θέλετε
Πως να το φτιαξεις
Ψεκάστε ένα ποτήρι 1-1 / 2 φλιτζάνι (12 ουγκιών) με μικρό φούρνο ή φλιτζάνι με ψεκασμό ψεκασμού που περιέχει αλεύρι. Στη συνέχεια, προσθέστε το μίγμα κέικ σοκολάτας, το φυστικοβούτυρο, το γάλα και τα μπισκότα μίνι σοκολάτας στην κούπα ή το κύπελλο και ανακατέψτε καλά μαζί με ένα πιρούνι μέχρι το μείγμα να είναι ομαλό.
Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλό για 1 λεπτό για φούρνο μικροκυμάτων 800 έως 1000 watt. 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα για φούρνους μικροκυμάτων 600 watt και κάτω. Το κτύπημα θα φουσκώσει και η επιφάνεια θα μοιάζει με κέικ.
Αφαιρέστε προσεκτικά από το φούρνο μικροκυμάτων. το κύπελλο μπορεί να είναι ζεστό. Βάλτε το φλιτζάνι στον πάγκο και αφήστε το να στέκεται σε μια στερεή επιφάνεια για 1 λεπτό, μετά τρώτε. Το κέικ θα ξεφουσκώσει λίγο ως έχει. Μου αρέσει να ψιλοκομίζω την κορυφή του κέικ με κάποια Nutella για ωραία φινιριστική αφή και επιπλέον γεύση. Το κέικ μπορεί να έχει ένα χαλαρό στρώμα στο κάτω μέρος. είναι εντάξει! Απλά απολαύστε κάθε δάγκωμα.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 1666 |
| Σύνολο λιπών | 125 g |
| Κορεσμένο λίπος | 51 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 53 g |
| Χοληστερίνη | 12 mg |
| Νάτριο | 710 mg |
| Υδατάνθρακες | 118 g |
| Φυτικές ίνες | 23 g |
| Πρωτεΐνη | 23 g |