Σοκολάτα Καφέ πρωτεΐνη ανακινείται

Δύο πράγματα που χρειάζεται ο καθένας το πρωί ... καφέ και κάποιο πρωινό! Γιατί να μην διευκολύνετε τη ζωή και να συνδυάσετε τα δύο; Ένα κρύο κούνημα πρωτεϊνών αναμεμειγμένο με παγωμένο καφέ είναι το τέλειο καλοκαιρινό πρωινό.

Αυτό το κούνημα είναι εξαιρετικά εύκολο να μαστίζει μαζί και έχει πολύ ελάχιστα συστατικά. Είναι το ιδανικό ποτό για πρωινό με πρωινό! Είναι γεμάτο, ικανοποιητικό και τέλειο για να πάρετε μαζί σας όταν βρίσκεστε σε βιασύνη το πρωί.

Κάνετε τον καφέ τη νύχτα πριν και ψήστε τη νύχτα στο ψυγείο. Είναι σημαντικό να φτιάξετε τον καφέ στην ισχυρότερη πλευρά, ώστε να μην γευθεί το κούνημα. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε μερικά από τον πάγο με μια κατεψυγμένη μπανάνα για μια πιο κρεμώδη υφή για το smoothie. Η κατεψυγμένη μπανάνα θα προσθέσει επίσης κάποια γλυκύτητα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επιπλέον γλυκύτητα με κάποιο σιρόπι σοκολάτας!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και εσπρέσο ψύχους! Ή αν ψάχνετε για γεύση καφέ χωρίς το buzz, απλά χρησιμοποιήστε καφέ χωρίς καφέ!

Αυτή η συνταγή κάνει πολύ καφέ κούνημα, αλλά αν θέλετε μόνο ένα, απλά κόψτε τη συνταγή στο μισό! Το πλήρες γάλα παρέχει μια πιο κρεμώδη γεύση, αλλά μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μη γαλακτοκομικά γάλα όπως το γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ή το αποβουτυρωμένο γάλα.

Τι χρειάζεστε

• 3/4 φλιτζάνι καφέ (ισχυρό, διατηρημένο με απλή ψύξη)
• 1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα
• 2 κουταλιές σκόνης πρωτεΐνης σοκολάτας
• 2 φλυτζάνια πάγου
• Προαιρετικά: 2 κουταλιές σούπας σοκολάτας

Πως να το φτιαξεις

1. Προσθέστε το πλήρες γάλα και τον ισχυρό καφέ στο μπλέντερ. Βεβαιωθείτε ότι τα προσθέτετε στο μπλέντερ πριν από τη σκόνη πρωτεΐνης. Εάν προσθέσετε τη σκόνη πρωτεΐνης στο μπλέντερ πρώτα θα κολλήσει στο κάτω μέρος του μπλέντερ!
2. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης και τον πάγο με τον μπλέντερ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το σιρόπι σοκολάτας και αυτή τη στιγμή.
3. Αναμείξτε το μείγμα στο ύψος μέχρι να αναμειχθεί πλήρως.
4. Τοποθετήστε τα σε γυαλιά με καλαμάκια!

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες	465
Σύνολο λιπών	28 g
Κορεσμένο λίπος	16 g
Ακατέργαστο λίπος	8 g
Χοληστερίνη	9 mg
Νάτριο	41 mg
Υδατάνθρακες	48 g
Φυτικές ίνες	7 g
Πρωτεΐνη	7 g

(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)