Υπολογισμός και διαχείριση του tipple σας
Πόσες θερμίδες είναι σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί; Λοιπόν, αυτό εξαρτάται κάπως από το πρόσωπο που ρίχνει το ποτήρι κόκκινο κρασί . Ένα τυπικό εστιατόριο περιχύνεται με κόκκινο κρασί είναι 5 ουγγιές ή 147 γραμμάρια, όμως οι περισσότερες από τις μοντέρνες δίαιτες που επιτρέπουν το κρασί, συνιστούν 4 ουγγιές κόκκινου κρασιού ως ένα τυπικό μέγεθος σερβιρίσματος. Ναι, μόλις 1/2 φλιτζάνι κρασί, μετρήστε και στη συνέχεια ρίξτε. Μπορεί να εκπλαγείτε τι μοιάζει με μια ροή 4 ουγγιών σε ένα ποτήρι κόκκινου κρασιού μεγάλου διαμέτρου!
Θερμίδες από το ποτήρι του κόκκινου κρασιού
Όταν πρόκειται για τον αριθμό των θερμίδων σε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, μπορείτε να υπολογίσετε περίπου 25 θερμίδες ανά ουγγιά κόκκινο κρασί. Έτσι, το ποτήρι κόκκινο κρασί σας σε ένα τυπικό εστιατόριο ξεπερνάει τις 125 θερμίδες. Ενώ το πρότυπο "φιλικό προς τη διατροφή" ποτήρι κόκκινο κρασί ζυγίζει μόνο σε 100 θερμίδες ανά 4 ουγγιές, δεν είναι κακό! Απλά βεβαιωθείτε ότι μετράτε, για να διατηρήσετε την καταμέτρηση πάνω και πάνω.
Θερμίδες από το μπουκάλι του κόκκινου κρασιού
Εάν υπάρχουν 25,4 ουγκιές (750 ml) στο μέσο μπουκάλι κρασί και εάν μια ουγγιά κόκκινου ή λευκού κρασιού έχει περίπου 25 θερμίδες τότε ένα πλήρες μπουκάλι κρασί περιέχει περίπου 635 θερμίδες.
Υπολογισμός των θερμίδων
Ενώ υπάρχει κάποια διακύμανση μεταξύ των ποικιλιών και των μορφών κρασιού, υπάρχει μικρή θερμιδική διαφορά μεταξύ του κόκκινου κρασιού και του λευκού κρασιού. Οι οίνοι με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ έχουν περισσότερες θερμίδες από τους οίνους με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα γραμμάριο αλκοόλ έχει 7 θερμίδες σε σύγκριση με ένα γραμμάριο υδατάνθρακα (ζάχαρη), το οποίο έχει 4 θερμίδες.
Ο βασικός τύπος που χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των θερμίδων στον οίνο είναι ο εξής:
- % αλκοόλης X Ουγγιές X 1,6 = Περιεκτικότητα σε θερμίδες
Έτσι, ένα ποτήρι κρασιού έξι ουγγιών που έχει ένα ABV 15% έχει περίπου 144 θερμίδες σε σύγκριση με ένα ποτήρι κρασιού έξι ουγγιών που έχει ένα ABV 12%, το οποίο έχει περίπου 115 θερμίδες.
Το κρασί θα με λίγη
Το κρασί πάχυνε, αν και δεν υπάρχει λίπος στο κρασί. συμβάλλει στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων ενός ατόμου με θερμίδες που προέρχονται τόσο από τη ζάχαρη στο κρασί όσο και από το αλκοόλ.
Όλοι γνωρίζουμε ότι καταναλώνουμε αλκοόλ με μέτρο για λόγους ασφαλείας, αλλά ο ίδιος κανόνας ισχύει και για θερμιδικούς λόγους. Ακριβώς όπως οτιδήποτε άλλο σας αρέσει να τρώτε ή να πίνετε, το κρασί έχει θερμίδες, και αυτές οι θερμίδες μπορούν να προστεθούν γρήγορα όταν δεν τους δίνετε προσοχή. Οι υγρές θερμίδες τείνουν να είναι πιο εύκολο να αγνοηθούν από τις θερμίδες των τροφίμων, επειδή δεν αισθάνονται κατ 'ανάγκην τον ίδιο τρόπο που πηγαίνει κάτω, αλλά αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να καταναλώσετε όσες θερμίδες πίνουν κρασί όπως εσείς θα φάτε μια γιγαντιαία φέτα κέικ σοκολάτας .
Για πολλούς, μια ζωή χωρίς κρασί είναι μια ζωή που δεν αξίζει να ζήσετε, αλλά κάνοντας τις σωστές επιλογές, μπορείτε να κρατήσετε τις θερμίδες κάτω. Με το να γνωρίζετε τις θερμίδες και να κάνετε μικρές αλλαγές για τον έλεγχο της πρόσληψης, δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι το κρασί δεν μπορεί να αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής σας.