Με τολμηρό χρώμα, με μια υπέροχη γεύση γλυκιάς γεύσης, ο χυμός πορτοκαλιού αίματος μετατρέπει το πρότυπο λείο που είναι πολύ εξελιγμένο. Αυτό το Blood Orange Strawberry Smoothie θα ήταν μια τέλεια προσθήκη σε ένα μενού brunch του Αγίου Βαλεντίνου ή της Μητέρας. Χρησιμοποιήστε τα κατεψυγμένα, χωρίς ζάχαρη μούρα για ένα frostier smoothie. Ή, αν θέλετε να επεκτείνετε τον παράγοντα επιείκειας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο γιαούρτι αντί για κανονικό γιαούρτι.
Τι χρειάζεστε
- 2 φλιτζάνια (16 ουγγιές) χυμό πορτοκαλιού αίματος
- 1 φλιτζάνι φρέσκες ή κατεψυγμένες φράουλες, πλυμένες και αποφλοιωμένες, κατά προτίμηση οργανικές
- 3/4 φλιτζάνι γιαούρτι βανίλιας, κατά προτίμηση οργανικό
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 4 κύβους πάγου
- 4 φρέσκες φράουλες, φέτες πορτοκαλιού και / ή κούπες μέντα για γαρνίρισμα (προαιρετικά)
Πως να το φτιαξεις
- Τοποθετήστε όλα τα συστατικά εκτός από τους κύβους πάγου σε ένα μπλέντερ και το πολτό έως ότου εξομαλυνθούν.
- Προσθέστε τους κύβους πάγου και παλμό μόνο μέχρι να συνθλίβονται.
- Ρίξτε σε 4 ποτήρια. Γαρνίρετε εάν θέλετε και σερβίρετε αμέσως. Απολαμβάνω!
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 151 |
| Σύνολο λιπών | 2 g |
| Κορεσμένο λίπος | 1 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 6 mg |
| Νάτριο | 25 mg |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 4 g |