Ζεστό μελόψωμο βρώμης

Μελάσα, τζίντζερ, κανέλα , μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλα, μπαχάρι ... αυτές οι γλυκές μυρωδιές γεμίζουν τον αέρα κάθε καλοκαιρινή περίοδο! Μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε τα cookies, αλλά ...

Oatmeal ήταν ένα εύκολο και ευπροσάρμοστο πρωινό για αιώνες! Μου αρέσει να δοκιμάζω διάφορα είδη βρώμης για κάθε εποχή. Για τις αργίες, η βρώμη βρώμης έμοιαζε να έχει νόημα! Είναι ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να ξυπνήσετε τον ουρανίσκο σας!

Αυτή η πλιγούρι βρώμης είναι πολύ γρήγορη και εύκολη και είναι μόνο μερικά ακόμα συστατικά από τα κανονικά πλιγούρια βρώμης. Είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα για να εξυπηρετήσει την πεινασμένη οικογένειά σας το πρωί. Μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσετε το αλεύρι βρώμης με βρώμη χωρίς βρώμη ή κρέμα σιταριού !

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μίγμα μπαχαρικών παρακάτω ή απλώς να χρησιμοποιήσετε ένα καρύδι μπαχαρικό κολοκύθα ! Είναι βασικά το ίδιο! Οι οποίοι γνώριζαν?

Αυτό είναι επίσης ένα υπέροχο πρωινό για να κάνει μπροστά από το χρόνο. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο και να τρώγεται κρύο ή να θερμανθεί ξανά!

Τι χρειάζεστε

• 1 3/4 φλιτζάνια γάλα
• 1 φλιτζάνι βρώμη (παλαιά)
• 1/8 κουταλάκι του γλυκού σκελίδες
• 1/8 κουταλάκι του γλυκού μπαχάρι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
• 1/4 κουταλάκι αλάτι
• 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη (συσκευασμένη)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μελάσσα
• Γαρνίρισμα: παξιμάδια για επικάλυψη

Πως να το φτιαξεις

1. Ξεκινήστε θερμαίνοντας το γάλα σε μια μέτρια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
2. Ζεσταίνουμε μέχρι να βράσει. Προσθέστε στο αλάτι.
3. Προσθέστε στη βρώμη και ανακατέψτε για να συνδυάσετε.
4. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και γυρίστε τη φωτιά χαμηλή.
5. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά για περίπου πέντε λεπτά, ή έως ότου η βρώμη απορροφήσει το μεγαλύτερο μέρος του γάλακτος.
6. Αφαιρέστε από τη φωτιά και σερβίρετε αμέσως.
7. Κορυφή με καρύδια ή ζαχαρωμένη πιπερόριζα για επιπλέον μπαχαρικό!

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες	255
Σύνολο λιπών	7 g
Κορεσμένο λίπος	4 g
Ακατέργαστο λίπος	2 g
Χοληστερίνη	21 mg
Νάτριο	101 mg
Υδατάνθρακες	41 g
Φυτικές ίνες	2 g
Πρωτεΐνη	8 g

(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)