Ψάχνετε για μια ασυνήθιστη συνταγή με τυρί στη σχάρα ή προσπαθώντας να χρησιμοποιήσετε μια προφυλακτική καλλιέργεια μήλων (τυχερός εσείς, αν ναι!). Δοκιμάστε αυτό το απλό τυρί στη σχάρα με μήλα.
Ονομάστε ένα γκουρμέ ψητό τυρί με μήλα ή ένα απλό μήλο και τσένταρ panini (τεχνικά, είναι panino, όχι panini!), Αυτό το σάντουιτς είναι απλά νόστιμο. Είναι μια απλή συνταγή με μόνο μήλα, τυρί και μουστάρδα μέλι, αλλά νομίζω ότι θα διαπιστώσετε ότι τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες αγαπούν αυτό το γκουρμέ ψητό τυρί Panini.
Με λιγότερες από 300 θερμίδες, αυτό το σάντουιτς δεν μπορεί να θεωρηθεί ως ιδέα για το μεσημεριανό με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά φροντίστε να παρακολουθήσετε την ποσότητα τυριού που χρησιμοποιείτε για να τον κρατήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Και, όσο χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως, αυτό είναι επίσης ένα σάντουιτς υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, με 18 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ιδανικό για χορτοφάγους (και χορτοφάγους)!
Χορτοφαγική μήλο cheddar panini συνταγή ευγενική παραχώρηση US Apple Association
Δείτε επίσης: Περισσότερες φανταστικές ιδέες σάντουιτς για χορτοφάγους
Τι χρειάζεστε
- 8 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
- 1/2 φλιτζάνι μουστάρδα μελιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- 2 μήλα, λεπτές σε φέτες
- 8 ουγγιές. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί Cheddar, κομμένο σε λεπτές φέτες
Πως να το φτιαξεις
- Προθερμάνετε την παναρίδα σε μέτρια φωτιά. Εάν δεν έχετε πανοραμική πινακίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μη κολλητική κατσαρόλα ή μια ψησταριά George Foreman.
- Απλώστε ελαφρά το μουστάρδα ομοιόμορφα πάνω από κάθε φέτα ψωμιού. Στρώστε φέτες μήλου και τυρί πάνω από 4 φέτες ψωμιού, χρησιμοποιώντας περίπου 1/2 μήλο και 2 ουγκιά τυριού για κάθε σάντουιτς. Κορυφή κάθε με τις υπόλοιπες φέτες ψωμιού.
- Πιέστε ελαφρώς πανούκι με σπρέι μαγειρέματος. Ψήστε κάθε σάντουιτς για 3 έως 5 λεπτά ή μέχρι να λειώσει το τυρί και το ψωμί έχει ψηθεί.
- Αφαιρέστε από το τηγάνι και αφήστε να κρυώσει λίγο πριν το σερβίρετε.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Θερμίδες: 280
Συνολικό λίπος: 6g
Κορεσμένο λίπος: 2,5 g
Θερμίδες από λίπος: 190
Πρωτεΐνη: 18g
Υδατάνθρακες: 43g
Χοληστερόλη: 10mg
Διαιτητική ίνα: 12g
Νάτριο: 570mg