Εάν έχετε πάει πρόσφατα χορτοφάγος, ίσως να λαχταράτε για μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά. Το masala κοτόπουλου curried είναι από καιρό αγαπημένο για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στην Αγγλία. Αγάπη κοτόπουλο μασάλα; Δοκιμάστε το με ένα υποκατάστατο κοτόπουλου, για να το κάνετε εντελώς χορτοφαγικό! Δείτε πώς.
Τι χρειάζεστε
- 1 χορτοφάγος κοτόπουλο χωρίς κοτόπουλο (κομμένο σε κύβους 2 ιντσών)
- 1 κρεμμύδι (σε κύβους)
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο (θρυμματισμένο)
- 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ (θρυμματισμένο)
- 1 έως 2 κουταλιές της σούπας masala κοτόπουλου κοτόπουλου
- 1/2 φλιτζάνι ντομάτα (ψιλοκομμένο)
- 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού (ψιλοκομμένο)
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- 1 φλιτζάνι νερό
Πως να το φτιαξεις
- Σοτάρετε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το τζίντζερ σε λάδι μέχρι να ροδίσουν ελαφρά.
- Προσθέστε το Masala spice και το sautee 2 ακόμη λεπτά.
- Προσθέστε τις ντομάτες και μαγειρέψτε άλλα 10 λεπτά.
- Προσθέστε κοτόπουλο χωρίς κοτόπουλο και μαγειρέψτε άλλα 5 λεπτά προσθέτοντας νερό ανάλογα με τις ανάγκες.
- Σερβίρετε πάνω από το ρύζι.
Χορτοφάγος "Κοτόπουλο" Μασαλά Curry συνταγή ευγένεια της Ακολουθήστε την καρδιά σας Φυσικά τρόφιμα
Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
Θερμίδες | 353 |
Σύνολο λιπών | 21 g |
Κορεσμένο λίπος | 5 g |
Ακατέργαστο λίπος | 10 g |
Χοληστερίνη | 105 mg |
Νάτριο | 567 mg |
Υδατάνθρακες | 5 g |
Φυτικές ίνες | 1 g |
Πρωτεΐνη | 34 g |