Σχολικά γεύματα τα παιδιά κάνουν μόνοι τους να τρώγονται - δεν διαπραγματεύονται!
Οι γονείς που αγωνίζονται να συσκευάσουν τα σχολικά γεύματα τα παιδιά που θέλουν να φάνε μπορεί να βρουν μια πολύ κοντινή πηγή βοήθειας - τα δικά τους παιδιά. Όταν έχουν λόγο για το τι πηγαίνει στα σχολικά γεύματα, τα παιδιά είναι πιθανότερο να τα φάνε - αντί να ανταλλάξουν ή, χειρότερα, να τα πετάξουν. Και όταν τα παιδιά μπορούν να γίνουν ικανά στο να συσκευάσουν το δικό τους γεύμα, αυτή είναι μια λιγότερη δουλειά για τη μαμά και τον μπαμπά.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να πάρει τα παιδιά για να συσκευάσουν τα γεύματά τους.
Πακέτο σχολικών γευμάτων το προηγούμενο βράδυ
Η διδασκαλία των παιδιών να κάνουν τα γεύματα τους απαιτεί χρόνο - κάτι που οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν στη συνήθη πρωινή ρουτίνα της σχολής μας. Συμπληρώστε τα γεύματα το βράδυ πριν και θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας ότι το καθήκον φροντίζεται κάθε πρωί.
Ορίστε υγιείς οδηγίες για το μεσημεριανό
Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να διδάξετε τα παιδιά σχετικά με το τι κάνει ένα υγιεινό γεύμα. Μιλήστε μαζί τους για το τι πρέπει να ακολουθήσετε σε ένα σχολικό γεύμα που είναι θρεπτικό. Εξηγήστε ότι ένα γλυκό σνακ μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας.
Να είστε συγκεκριμένοι. Πείτε τους πόσα από κάθε είδος φαγητού πρέπει να φτιάξουν ένα μεσημεριανό γεύμα ή, για παράδειγμα, πόσες μπισκότα πρέπει να φτάσουν στο baggie. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εργαστείτε δίπλα δίπλα γεύματα συσκευασίας μαζί για μια στιγμή.
Κάνετε τη σωστή τροφή διαθέσιμη
Τα παιδιά μπορούν να βγάλουν μαζί ένα μεσημεριανό γεύμα, αλλά δεν μπορούν να ψωνίσουν ούτε να μαγειρέψουν τα περισσότερα τρόφιμα. Έτσι, εναπόκειται σε σας να έχετε το φαγητό στο χέρι για να τα συσκευάσετε.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ποικιλία επιλογών, έτσι ώστε τα παιδιά να μην χρειάζεται να συσκευάζουν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα.
Από την άλλη πλευρά, μην κρατάτε στα χέρια τα τρόφιμα που δεν θέλετε να τρώνε. Ξέρω ότι ακούγεται φανερό, αλλά συχνά κρατάμε μη υγιεινά τρόφιμα γύρω μας ως "θεραπεία" ή μόνο για ενήλικες. Είναι ευκολότερο να διαθέσετε ό, τι θέλετε να τρώνε, αντί να γίνει η αστυνομία των τροφίμων και πρέπει να κάνετε ΟΚ κάθε αντικείμενο.
Σημειώστε "Μην τρώτε" στα υπολείμματα που εξοικονομείτε για ένα άλλο γεύμα.
Δημιουργήστε μια περιοχή γευμάτων
Ίσως όταν τα παιδιά ήταν λίγα, είχατε ένα κουτάκι σνακ για μικρά παιδιά για να ανακτήσετε τα δικά τους σνακ. Τώρα επεκτείνετε το σε μια περιοχή με γεύμα. Αφήστε κατά μέρος ένα ντουλάπι για να κρατήσετε φαγητό, όπως:
- κουτιά για το γεύμα
- baggies, πλαστικό περιτύλιγμα
- Πλαστικά δοχεία
- μπουκάλια νερού
- ένα ξύλο κοπής
- πλαστικά κουτάλια / πιρούνια (ή μεταλλικά μαχαιροπήρουνα που είναι εντάξει για να πάτε στο σχολείο)
- χαρτοπετσέτες
Δεν είναι πιθανό να μην είναι πρακτικό να κρατάτε όλα αυτά που τα παιδιά μπορούν να συσκευάσουν σε μεσημεριανά γεύματα (φρέσκα φρούτα, ψωμί, κλπ.) Σε αυτό το μέρος, αλλά να διατηρήσετε φαγητά όπως ατομικά τυλιγμένα σνακ που προορίζονται μόνο για μεσημεριανά γεύματα. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε μια λίστα με αντικείμενα γεύματος που βρίσκονται αλλού (γιαούρτι στο ψυγείο, τόνου στο κελάρι κλπ.) Εδώ για να υπενθυμίσετε στα παιδιά τα διαθέσιμα.
Ελέγξτε την εργασία των παιδιών.
Τα σχολικά γεύματα που κάνουν τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν καθημερινή επίβλεψη, καθώς μαθαίνουν, και ίσως θέλετε να τα κρατήσετε ακόμα και όταν γίνονται καταρτισμένοι μεσημεριανοί. Αλλά αν δεν είναι σε καθημερινή βάση, η περιστασιακή έκπληξη επιθεώρηση - για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά ακολουθούν τις οδηγίες σας - είναι μια καλή ιδέα.
Έχετε παιδιά άδεια και καθαρό κουτιά για το γεύμα στο τέλος της ημέρας.
Όχι μόνο αυτό παίρνει ένα ακόμη καθήκον των λουλουδιών των γονέων, κάνει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν πόσο αηδιαστικό είναι η συνήθεια να αφήνουν τα ανοιχτά, ημιτελή τρόφιμα στα κουτιά γεύματός τους.
Και, φυσικά, εάν τα παιδιά αδειάζουν τα κουτιά γεύματός τους, πρέπει να ξέρουν πού θα τα βρουν όταν έρχεται χρόνος να γίνουν και πάλι γεύματα.