Γιατί να μην κάνουμε σπιτική λεμονάδα αντί για σκόνη ή παγωμένο την επόμενη φορά που τα παιδιά θέλουν να έχουν στάση λεμονάδας; Είναι γρήγορο, εύκολο και τα παιδιά μπορούν να κάνουν και αυτή τη συνταγή λεμονάδας!
Τι χρειάζεστε
- 6-8 λεμόνια
- 1 φλ
- 6 φλιτζάνια κρύο νερό
- Φράουλες (φρέσκα νομίσματα ή καρπούζι για γαρνιτούρα)
Πως να το φτιαξεις
- Κόψτε τα λεμόνια στα μισά. Εάν χρησιμοποιείτε έναν ανιχνευτή ή τα χέρια σας, τα χυμό λεμονιών πάνω από ένα κόσκινο για να αφαιρέσετε τον πολτό και τους σπόρους. Εάν χρησιμοποιείτε αποχυμωτή, απλά χυμό τα λεμόνια. Θα χρειαστείτε 1 φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού.
- Ρίξτε χυμό λεμονιού σε ένα μεγάλο κανάτα.
- Προσθέστε ζάχαρη και 1 φλιτζάνι κρύο νερό. Ανακατεύουμε καλά, μέχρι να εξαφανιστούν οι κρύσταλλοι ζάχαρης. Ανακατέψτε το υπόλοιπο νερό.
Σερβίρετε κρύο, γαρνιρισμένο με φρέσκα κλαδιά δυόσμου, κομμάτια καρπούζι ή φράουλες.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 151 |
| Σύνολο λιπών | 0 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 7 mg |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Πρωτεΐνη | 1 g |